Czesc, Mam pytanie zwiazane z odzywianiem. Jestem chuda osoba, Kobieta 18 lat wzrost 164 waga 45 kg, Sport nie jest mi obcy:) Od jakiegos czasu bardzo bym chciala nabrac masy miesniowej ale bez przyrostu tkanki tluszczowej Jeszcze nie zaczelam diety ani treningu. Odzywiam sie zdrowo i dobrze, tylko chcialabym wiedziec : Jak powinna wygladac [...]
Jak to było? "-Miał pan kilku uczniów, którzy zdradzili. Przykładem może być pewien Koreańczyk, tak bardzo wpatrzony w pańską osobę, że nawet przybrał nazwisko Oyama. Teraz człowiek ten żyje w Stanach Zjednoczonych i w otwartej przez siebie szkole naucza stylu o nazwie Oyama karate" A ja, głupi, cały czas myślałem, że "Mas Oyama [...]
[...] zaczyna nas przytłaczać i dzięki temu możemy w pełni "wyssać" dobroczynne efekty podniesionego teścia. Jasne, jakby to sam testosteron warunkował nasze efekty %-) musisz jeszcze trochę poczytać.... to o czym piszesz to adrenalina i gwałtowny skok testosteronu, po czym gwałtowny jego spadek - nie wiem co chcesz wysysać %-) Ponadto inni [...]
[...] na rękach oraz - 4 cm w biodrach i - 3 kg na wadze, jednak jestem pełna optymizmu, ze po 12 tyg mój brzuszek będzie równiez prezentował się choc trochę lepiej:) Oczywiście jeszcze daleka droga przede mną, ale nic tak nie motywuje jak nawet najmniejsze efekty:) Jeszcze raz dziękuję! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e6cec3157a4f41889e92fa95bd8224da.jpg
[...] na rękach oraz - 4 cm w biodrach i - 3 kg na wadze, jednak jestem pełna optymizmu, ze po 12 tyg mój brzuszek będzie równiez prezentował się choc trochę lepiej:) Oczywiście jeszcze daleka droga przede mną, ale nic tak nie motywuje jak nawet najmniejsze efekty:) Jeszcze raz dziękuję! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ed3b70df8c0540b2b5572f378c6cf768.jpg
[...] robilem ...z tym ze pomiedzy 1 a drugim cyklem byl wyjazd do polski i troche w bebzon poszlo. chooyowe swiatlo - ale mysle ze i tak widac ze zarysy powoli sa D0 6-cio paka jeszcze daleka droga ale jesli kto mysli ze sie obijam czy sciemniam to raczej sie myli Mam nadzieje ze widac roznice - bo jest nie mala (jakies 15cm) a lekko jeszcze z 5-6cm [...]
[...] broń przygotowaną, być moze nawet przeładowaną i gotową do wystrzału,to my niczym rewolwerowcy z dzikiego zachodu dobędziemy broń,przeładujemy,wycelujemy i najlepiej jeszcze trafimy tak by nie zabić a tylko ranić... 2) Znacznie to ułatwi posiadanie broni osobom do tego nie powołanym? Sądzisz że będzie inaczej? a co to za problem dla [...]
Też sugerowałem się tymi danymi co wstawił volvo. Jeszcze dochodzi proces przechowywania takiej żywności. Czy wędzenie(makrela) czy trzymanie w zamkniętej folii(łosoś) czy puszcze(tuńczyk) nie prowadzi do utlenienia tych omeg?
[...] na przelomie wielu lat kiedy to wyznacznikiem bylo wplyw 0-3 na utrate tkanki tluszczowej,wlyw na kompozycje ciala jak i wplyw na budowanie tkanki miesniowej (sa oczywiscie jeszcze innne - zaczynajac od polepszenia wrazliwosci insulinowej czy obnizenie poziomu krotyzolu ktore po czesci sa powiazane z utrata wagi) - ale te byly wyznacznikiem [...]
Tylko ja nie bardzo wiem o czym wy piszecie - rozpatrujemy temat przekrojowo. Wbrew pozorom wiele jest osób których ciekawi, jakie dawki o3 - można uznać jeszcze za bezpieczne, i co będzie w przypadku windowania dawek w górę. I kontynuując ten wątek: korzystny wpływ suplementacji o3 na wiele parametrów fizjologicznych, profilaktykę i leczenie [...]
[...] na macie i bez sedziego, gdzie nie ma rund, sedziego itd. Ale o realnej walce jeden na jeden." Takie bjj i muay thai powstało z myślą o, kolejno: realnych walkach i jeszcze raz realnych walkach Ich skuteczność została wielokrotnie potwierdzona. Słyszałeś o kimś takim jak Luca Atalla??? Gość obronił się, dzięki bjj, przed dwoma [...]
[...] robil jakies smieszne miny to znowu Ty w swojej "komedii", ktora nakreciles. "Nie dziw się więc, że cały Internet się z Was śmieje, bo do tej szopki Ty się jeszcze napinasz, że jesteś najfajniejszy, bo jeszcze akcent masz jak Lee i fryzurę oraz potrafisz rzucić cytatem swojego idola jak Jechowy z Biblii zamiast zwyczajnie jak [...]
Fryto - myślę, że dawka mieszcząca się w przedziale 1000 - 2000 IU w ramach profilaktyki niedoborów sprawdzi się bdb. Jeszcze co do wrażliwości insulinowej, to dość ciekawie zapowiada się w tej kwestii kwas korozolowy. Gdybym ja miał wybierać wśród roślinnych ekstraktów, to sięgnąłbym właśnie po ten środek.
No więc dobrze jeszcze troche, poćwicze planem dla początkujących i za 2 tygodnie zaczne ten ćwiczyć. Za 2 tygodnie wrzuce fotki i następne będe wrzucał co 3 miechy. Rezygnuje z planu dla początkujących, ponieważ stał się łatwy do wykonywania. Musze jeszcze wykonać tą line, albo kupić, się pomyśli i nowy drążek sobie zrobie już nie rozporowy a [...]
[...] jade z mala iloscia fatu to ta waga na kolejny dzine jest o 50% mniejsza jesli jest wiecej fatu (ale niew iecej niz 100g!) to ta waga jest wieksza niestety za duzo mam fatu jeszcze zeby zobaczyc roznica pomiedzy ladowaniami -malo ww prostych vs duzo ww prostych -malo fruktozy vs duzo fruktozy -malo fatu vs duzo fatu jedno wiem jesli mam malo [...]
550mg DHA & EPA w 1 caps. gold o3 z olimpu jedne badania mówią o 4g inne o 2g a jeszcze inne o 1,8g i 2,4g DHA & EPA wszystkie przynosiły porządany skutek, ale, która dawka jest najbardziej odpowiednia? dawki podzielone (np. rano/wieczorem) czy na raz? oraz z jakiego źródła? łosoś, czy kapsułka? a omega 3 z oleju lnianego? sog duchowy [...]
[...] wysokie, chcąc nie chcą aplikujemy sobie sporą dawkę zjełczałego o3. Daleki jestem więc od tego by postrzegać takie czy inne zalecenia przez pryzmat cudzego autorytetu. Prędzej sugerowałbym jednak, bezpieczną opcję "złotego środka", bo wiele jest jeszcze w wypadku o3 niewiadomych. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-03-29 22:19:16
[...] padła, więc się odniosłem. A i coraz częściej osobiście spotykam się z zapytaniami o duże dawki o3. Stąd IMO kwestia warta poruszania w szerszym gronie. To co mi przychodzi jeszcze do głowy w związku z duzymi dawkami suplementów o3, to dawka dl-alfa-tokoferolu w nich zawarta (witamina E jest dodawana - i słusznie - do suplementów o3). Należy [...]
to nie jest 'spalacz' ale zalezy jeszcze co rozumiesz przez slowo spalacz to jest suplement prozdrowotny ktory moze byc przydatny w procesie tracenia tkanki tluszczowej
[...] oliwie z oliwek (45-60ml/dzień). Zasadne będzie zastąpienie 20ml tego na olej lniany? Nie wiem czy ma to znaczenie - do kolacji, do ost. posiłku. Stosunek O3:O6 by się polepszył. Ostatnia rzecz nadal dotycząca Omegi 3. Czy przy takich źródłach jak mam - jaja, oliwa, Gold Omega 3 (8kaps) i olej lniany - potrzeba dorzucać jeszcze orzechy/migdały?
Wstęp do odżywiania
